叛逆少女......
最近瑄寶一直不受控，常常叫她走東她偏要走西，害媽媽常常理智線斷掉!!
瑄媽:Nina不要玩水!
瑄寶:水開更大= =
瑄媽:我有說了，不要玩水，洗完手趕快從廁所出來
瑄寶:跑到廚房拿碗繼續玩 (耳邊風飛過)
瑄媽:我不是說了，請不要玩水
(媽媽怒火指數升高)
瑄寶:我只是把碗拿來洗一洗 (裝無辜)
瑄媽:沒有，你在玩水! 旁邊地板都溼了
(妹妹經過滑個四腳朝天在那裡大哭...)
(狀況已經很混亂，還沒看到瑄爸出現)
瑄寶:我不是故意的
(媽媽說不是故意的沒關係) (很會鑽漏洞)
瑄媽:你!現!在!立!刻!從!廁!所!出!來!
(砰！理智線斷掉..)
類似的事件在家裡不斷上演，我也一不小心從氣質少女變吼媽!!
偶然看到一本書的大標題
『吼叫對孩子的危害遠比你想像的還要深遠』---不吼不叫
1.吼叫會影響孩子對自我和身邊事物的積極態度
2.會讓孩子覺得身邊的人事物都很負面
3.可能影響孩子和父母、其他同學的交友關係
4.孩子會習慣用具有攻擊性言詞對待他人
5.且研究發現，常被吼叫的孩子較無法與他人合作或可能有較少的同理心
「憤怒的吼叫會對孩子帶來短期的殺傷力和長期的陰影，雖然沒有打沒有罵，但卻會對孩子的成長造成嚴重的影響」
真是一語驚醒夢中人，立馬轉發給瑄爸一起看書練功，順便修練自己穩定情緒~
以「慎重堅定的語氣」取代吼叫會讓你事半功倍，而慎重堅定的語氣 不等於 吼叫!
吼叫是大人發洩情緒指責孩子，會讓孩子覺得委屈、負面，並不會改正錯誤只會記得您的憤怒!
*以下截取書中重點和大家分享*
如何改掉吼叫的習慣?
1. 了解吼叫的原因(觸發器)
-外部觸發器: 小孩搗蛋、工作不順、生活壓力
-內部觸發器: 自己內心負面情緒升級 (EX爸爸把廚房用得一團亂、垃圾不丟、一直躺在沙發不動à內心蘊火不斷升起)
-孤立無援、睡眠不足、身體不適等等
2. 如何控制吼叫? ABCDE法則
不把吼叫變習慣，了解孩子的氣質，調整自己的期望，不要過度期待。
『孩子不是敵人!!! 他們需要關注、安撫、規範、引導和溫柔的撫摸』
TIPS: 讓孩子覺得你是站在一起的，她會更容易配合你的規範
Ask 自問，注意自己的情緒，反問自己這件事有需要這麼生氣嗎?
Breath 有意識的控制自己的呼吸
Calm yourself 讓自己平靜後再跟孩子溝通
Decide what your child needs 確定孩子的需要，是否自己有不切實際的期待
Empthy 同理心，換位思考
3. 學習管教的4C法則
Communication 溝通
孩子與父母要有足夠的溝通，確認孩子知道什麼是可以做的，什麼不行!
清楚具體!
X要聽話? O不要玩水!
Choices 選擇
提供選擇 不吃飯! 想吃麵還是飯? 給她掌控權
Consequence 結果
做錯事情會有什麼後果，要對自己負責
Connection 連接
要和孩子保持聯接，不管工作時間多忙，都要抽出和孩子1對1的時間交流，讓孩子感受到自己被重視。
**若是不小心對孩子吼叫請真誠的道歉，相信孩子會理解的!!父母也是人，也會有犯錯的時候。
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分析一下剛剛的例子，其實媽媽犯了幾個錯誤
**先了解吼叫被觸發的原因**
瑄媽:Nina不要玩水!
瑄寶:水開更大= = (引爆點1.外部觸發)
瑄媽:我有說了，不要玩水，洗完手趕快從廁所出來
瑄寶:跑到廚房拿碗繼續玩 (耳邊風飛過) (引爆點2.外部觸發)
瑄媽:我不是說了，請不要玩水
(怒火指數升高)
瑄寶:我只是把碗拿來洗一洗(裝無辜)
瑄媽:沒有，你在玩水! 旁邊地板都溼了 (妹妹經過滑個四腳朝天在那裡大哭...) (引爆點3.外部觸發)
(狀況已經很混亂，還沒看到瑄爸出現) (媽媽自己腦補:爸爸一定是又躲在哪裡滑手機) (引爆點4.內部觸發)
瑄寶:我不是故意的
(媽媽說不是故意的沒關係) (很會鑽漏洞)
瑄媽:你!現!在!立!刻!從!廁!所!出!來!
(砰！理智線斷掉..)
*情緒被內部及外部觸發
外部:瑄姐不聽話一直玩水、妹妹跌倒大哭大鬧.....
內部: 狀況已經很混亂，還沒看到瑄爸出現，一定是跑到哪裡滑手機!
已經七點半居然還沒洗手上桌吃飯，今天是要吃到幾點...。
*媽媽一直碎念重複的事「不要玩水」
試想如果自己一直被念重複的事可能也會不想聽(當耳邊風的概念)
*若是當下給她裡個選擇，可能會比較有效
實例運用: 媽媽可以怎麼做?
1/先深呼吸2分鐘平靜下來再跟孩子溝通
2/確定孩子的需要，是否自己有不切實際的期待
3/同理心，換位思考
在這個好奇心過剩的年紀，多玩一下水好像也不為過? 自己好像沒必要這麼生氣…
4/溝通
洗手的時候請不要玩水，洗澡的時候怎麼玩都可以! 週末天氣好也可以去陽台幫忙澆花玩水
5/選擇
請問你要繼續玩水沒有晚飯吃 OR 先跟大家一起吃晚餐，碗上洗澡再給你選一個碗去玩? (今天晚餐是你最愛的鮭魚蛋炒飯喔)
6/結果
如果你選擇玩水不吃飯等一下妹妹吃飯後水果你也沒有喔! 睡覺的時候如果肚子很餓也沒有東西吃
7/連接
放下手機，緊緊的抱一下孩子說: 雖然你今天惹媽媽生氣，但媽媽還是很愛的
**幫助孩子認識、覺察自己的情緒，且允許任何情緒出現，出問題的不是情緒，而是不恰當的行為。
每次要生氣吼叫前，看一下雙寶的照片，心情也會好很多～～！
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